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話題の白湯ダイエットについて、やり方、効果、つづける秘訣などをお教えします! シンプルでお手軽な白湯ダイエットをぜひお試しください。

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 白湯ダイエットは白湯を飲むだけのダイエット方法です。

 白湯は、やかんに水を入れて沸騰させ、そのまま蓋を開けた状態で10分沸かした後、40℃~50℃にさましたものが適していますが、もう少しこだわってみたいという方のために、ダイエット効果の高い水をご紹介します。

 まずは、温泉水

 これは胃腸にやさしく消化を助けるのに効果的です。口当たりも柔らかいものが多くみられます。

 次に本来白湯として飲むにはあまり向かないものになりますが、硬度の高い水もダイエット効果が上がります。

 冷たい状態で飲んでも慣れないと飲みにくいので、味が苦手という方もいらっしゃると思います。
 飲みやすさからいえば、軟水をおすすめします。

 私はいつもこの希望の命水(めいすい)
を買っています。

 代謝を高める生姜シナモンはちみつ、消化を助けるレモンを加えて飲むのも効果的です。

 何よりも味に変化がつきますので、飽きずに楽しみながら続けられる方法でもあります。単独で加えてもいいですし、その時の気分や体調に合わせて組み合わせを考えてみるというのも一つの方法です。

 白湯ダイエットそのものはとてもシンプルなものですが、その人その人の状態や状況に合わせて白湯や飲む回数を臨機応変に変化させることが出来る便利なダイエット法ともいえそうです。

 世の中に自分と同じ人が二人いないように、体質も全く同じという事はないと思われます。
 自分に合ったオリジナリティ溢れる白湯ダイエットを研究してみるのも面白そうです。


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